Bewegung ist Leben. Bewegung hilft dem Gehirn zu wachsen und sich zu formen. Das Gehirn wird durch Bewegung organisiert. Im Gegenzug organisiert das Gehirn alle Bewegungen:
deine Körperbewegung, dein Denken, deine Gefühle und deine Emotionen.
Bewegung allein reicht aber nicht aus. Automatische Bewegung – Bewegung ohne Aufmerksamkeit – vertieft nur die Furchen in den bereits vorhandenen Mustern.
Wenn du deine Aufmerksamkeit auf das lenkst, was du fühlst, während du dich bewegst, baut dein Gehirn sofort Milliarden neuer neuronale Verbindungen auf, die Veränderungen, Lernen und Transformation einleiten.
Achte beispielsweise beim Gehen auf deine Fußsohlen, Knöchel, Kniekehlen, Hüftgelenke, Wirbelsäule, Schultern und Nacken. Sei aufmerksam und merke, wie sich dein Atem bewegt und wie sich alles anfühlt.
Bewegung mit Aufmerksamkeit erhöht deine Flexibilität, Kraft und Balance. Sie kann auch Schmerzen lindern, Verletzungen vorbeugen und mehr Freude, Kreativität, geistige Klarheit und Fähigkeiten zur Problemlösung fördern. Es ist ein Nach-Hause-Kommen.
„Bewegung ist Leben; ohne Bewegung ist Leben undenkbar.“
Dr. Moshé Feldenkrais